10 ideas para ser constante si quieres bajar de peso y no morir en el intento!!!

Cómo no sabotear mi dieta, mi rutina de ejercicio, mi cambio de vida???

Eso nos preguntamos todas en algún momento, Alzo mi mano para confesar que esto me sucede todo el tiempo. Qué hacer???

Pues señor, señora, señorita, joven les muestro 10 ideas para cumplir con nuestro objetivo y no morir en el intento.


1.-ESCRIBIR NOTAS QUE NOS MOTIVEN:

Estas pequeñas notas nos darán ayuda visual para no renunciar a nuestras metas. Por ejemplo si la tienes pegada en el velador, pared o como foto de fondo del celular, nos dará ese empujoncito que se necesito cuando la flojera empieza a rondar la casa.

2.-Invertir en ropa de gimnasio:

Para qué o Porqué? Pues bien es súper importante tener ropa de gimnasio linda y cómoda , que nos haga ver modernas verdad? Si vamos con el pantalón de la pijama lo más probable es que tu membresía dure solo la primera semana. Usar ropa de gimnasio linda y apretadita nos da una inyección de confianza. Inténtalo te aseguro que no te vas a arrepentir.

3.-No te ejercites solo para perder peso:

Ese es un error que siempre cometemos, ya que el perder peso es una de las principales razones para empezar a comer saludable, hacer ejercicio etc. Pero que sucede después del objetivo o los pequeños logros que vamos ganando?? Volvemos a lo mismo verdad?? Seguimos en el circulo vicioso de la comida y la flojera. Entonces que hago? Bueno primero DECIDIRTE a cambiar TÚ vida , para verte y sentirte mejor. Lo mejor es trazarte metas pequeñas, Si ya sé , es desesperante, pero así se sigue el objetivo, ya que cuando más rápido pierdes peso, más fácil es ganarlo, RECUERDA tienes que darle tiempo al cuerpo a acostumbrarse a una nueva rutina.

4.-Preparar pequeños snacks

El cuerpo, nos pide comida cada ciertas horas, a mi siempre me pide dulce nose porque, en fin para esos ataques de antojos, antes de comprarte un chocolate, galletas, papitas fritas y todas esas comidas ricas que le hacen tanto daño a nuestro cuerpo y sobre todo a la piel de nuestro rostro. Prepara snacks, carga contigo barras de cereal, fruta cortada, envases con yoghurt , verduras etc. Es mejor comer snacks saludables sin sentimiento de culpa a sabotear tu nueva rutina.

5.-Premiarte por bajar algunos kilos:

A quién no le gusta los premios? Una buena idea de continuar con tu meta es premiarte por esos kilos perdidos. Viste una hermosa cartera o una linda blusa, pues adelante comprala , no solo te verás linda en ella sino que no desistirás de tu objetivo.

6.-Preparar bebidas de forma diferente:

La clásica agua de manantial o mineral termina aburriendo para las que no estamos acostumbradas a tomarla. Podemos preparar bebidas con agua de te verde, con fruta, agua saborizada etc. Eso nos ayudará a eliminar las toxinas, a limpiar nuestra piel hidratandola con agua.

7.-Poner un bikini, un hermoso vestido en la puerta del closet:

Esto ayudará a tener nuestro objetivo en frente de nosotros, si ya es verano no importa aún falta mucho para que se termine, pero tu sigue con tu objetivo hasta cumplirlo. No habrá mayor satisfacción que sacar ese vestido o bikini, ponértelo y que se vea espectacular.

8.-Baja una aplicación:

Hay un montón de aplicaciones que nos ayuda a controlar lo que comemos, los ejercicios que hacemos, los kilometros o millas que corremos.  Ayudarán a controlarte con la comida, aveces comemos cosas saludables pero las cantidades nos traicionan y al final de la semana no bajamos ni un gramo. Por eso con estas aplicaciones tendremos mayor control de ellas.

9.-Haz una lista sobre los pro y contras de empezar un estilo de vida saludable.

Porque quieres bajar de peso, la ropa que te gustaría usar no te queda , no te gusta como te ves,  es difícil si no lo sabré yo, la única forma de llevar una vida saludable es al menos decidiendo a empezar a cambiar nuestros hábitos. Todos podemos hacer un día de trampa a la semana pero recuerda es solo una vez en todo el día. No significa que en la mañana como un pan con chicharrón, en la tarde pollo a la brasa y en la noche pizza, acompañado de gaseosa y torta de chocolate. Hay que aprender a controlar nuestros impulsos aunque sea lo más difícil del mundo.

10.-Dejar de comparar nuestro cuerpo con los demás:

Dejar de pensar en la perfección de un cuerpo VICTORIA SECRET con una real, latino , caribeño, mamacita etc.
Cada uno conoce su cuerpo y por lo tanto hasta que medida podemos llegar , eso es importante, tener metas realistas, si tengo una caderas de carretera es imposible que entre en un pantalón skinny talla 0.
Recuerda que eres bella como eres,  no necesitas ser alguien más. Brilla con lo que tienes.

Espero que estas ideas les ayude a empezar 
Que tengan un excelente martes